« Mes chers amis, aujourd’hui nous allons approfondir un sujet déjà abordé dans « Contrôle et Peur : Voyage au Cœur de Nos Blessures » : les blessures de l’âme. Ces blessures, souvent invisibles, façonnent notre manière d’être et d’interagir avec le monde. Elles sont le reflet de nos expériences passées, de nos peurs et de nos besoins non satisfaits. Comprendre d’où viennent ces blessures et comment elles s’expriment dans notre vie quotidienne est essentiel pour avancer vers une existence plus épanouissante.

Je vous avertis mes amis, le sujet est aussi qu’essentiel, alors accrochez-vous et n’hésitez pas à revenir plusieurs fois dessus pour bien l’intégrer.

D’où vient l’âme et pourquoi porte-t-elle des blessures ?

L’âme, selon de nombreuses traditions spirituelles, est notre essence, notre être véritable qui au fil de nos expériences de vie, peut accumuler des blessures.

Les blessures de l’âme se forment lorsque nous vivons des expériences traumatisantes ou douloureuses. Elles s’installent en nous, parfois dès l’enfance, et peuvent influencer nos comportements et nos émotions tout au long de notre vie. Ces émotions négatives peuvent se cristalliser dans nos cellules, créant des mémoires émotionnelles qui s’ajoutent à nos expériences présentes. Parfois, ces blessures se manifestent sous forme de comportements autodestructeurs ou de peurs irrationnelles. Elles s’accumulent, rendant nos expériences de plus en plus douloureuses, jusqu’à ce que nous prenions conscience de leur existence et que nous cherchions à nous en libérer.

Quelles sont ces blessures ?

Il est d’usage d’en distinguer cinq, cependant j’en rajouterais une sixième, qui est certes presque identique à celle de l’abandon, mais qui présente cependant quelques nuances.

Il faut savoir que chaque personne ressent et exprime ses blessures de manière unique, avec des blessures souvent interconnectées qui peuvent s’exacerber mutuellement. Par exemple, une personne qui a subi une humiliation peut également ressentir des effets d’abandon ou de rejet. Il n’existe pas non plus un nombre fixe de blessures à transmuter pendant son voyage sur Terre, certaines personnes en ayant une ou deux majeures là ou d’autres en porteront plusieurs. La guérison est un processus personnel qui nécessite la reconnaissance de ses propres blessures et un engagement adapté à chacun.

Il faut savoir enfin que bien que la guérison des blessures personnelles ne garantisse pas automatiquement la libération des lignées familiales, elle peut contribuer à un processus de guérison collective et à une amélioration des relations, tout en interrompant des schémas négatifs transmis de génération en génération.

La blessure de l’injustice

La blessure de l’injustice se forme souvent lorsque nous avons été témoins ou victimes d’injustices, que ce soit dans notre enfance ou à l’âge adulte. Cela peut inclure des situations où nous avons été traités de manière inéquitable, où nos droits ont été bafoués, ou encore lorsque nous avons vu des personnes que nous aimons souffrir sans raison. Cette blessure engendre un profond sentiment de colère, de frustration et parfois de désespoir.

Peur associée : Les personnes portant cette blessure peuvent développer une peur de la vulnérabilité, craignant que leurs besoins ne soient pas respectés ou que leurs voix ne soient pas entendues. Cela peut également engendrer une méfiance envers les autres et une tendance à se sentir constamment sur la défensive.

Comportements associés : Les individus touchés par la blessure de l’injustice peuvent adopter des comportements de révolte ou de lutte pour la justice, mais parfois, ils peuvent aussi se replier sur eux-mêmes, évitant les situations où ils pourraient être à nouveau blessés. Ils peuvent également ressentir un besoin de contrôler les situations pour éviter de revivre des injustices.

Prenons l’exemple de mon ami Thomas, qui a longtemps été affecté par la blessure de l’injustice. En grandissant, il a été témoin de nombreuses injustices dans son environnement familial et social. Cela a engendré en lui une colère sourde et un sentiment d’impuissance. En prenant conscience de cette blessure, il a commencé à s’engager dans des causes sociales, utilisant sa voix pour défendre ceux qui n’en avaient pas. Aujourd’hui, il se sent plus puissant et épanoui, ayant transformé sa douleur en action positive.

En intégrant la blessure de l’injustice dans notre compréhension des blessures de l’âme, nous élargissons notre perspective sur les défis émotionnels que nous pouvons rencontrer. Chaque blessure, qu’elle soit d’abandon, de trahison, d’humiliation, de rejet, de perte ou d’injustice, nous offre une opportunité de croissance et de guérison. En reconnaissant ces blessures et en travaillant à les guérir, nous pouvons avancer vers une vie plus équilibrée et épanouissante.

La blessure de rejet

La blessure de rejet se forme souvent dans des moments où nous avons été exclus, ignorés ou non acceptés par les autres. Cela peut se produire dans divers contextes, que ce soit au sein de la famille, à l’école, dans des amitiés ou dans des relations amoureuses. Les expériences de rejet, qu’elles soient explicites ou implicites, laissent une empreinte durable sur notre psyché. Cette blessure peut engendrer un sentiment d’inadéquation et de solitude, nous faisant croire que nous ne sommes pas dignes d’amour ou d’acceptation.

Peur associée : Les personnes portant cette blessure développent souvent une peur intense de ne pas être acceptées ou aimées. Cette peur peut les amener à éviter les situations sociales, à se retirer des relations ou à adopter des comportements d’évitement. Elles peuvent également ressentir une anxiété sociale, craignant le jugement des autres et redoutant d’être rejetées à nouveau.

Comportements associés : Les individus touchés par la blessure de rejet peuvent chercher à plaire aux autres à tout prix, parfois au détriment de leur propre bien-être. Ils peuvent devenir très sensibles aux critiques et aux jugements, cherchant constamment l’approbation des autres. À l’inverse, certains peuvent développer une attitude défensive, se fermant aux autres par peur d’être blessés à nouveau.

Prenons l’exemple d’une de mes anciennes élèves, Élodie, qui a longtemps souffert de la blessure de rejet. Enfant, elle a souvent été mise à l’écart par ses camarades de classe, ce qui a laissé des cicatrices émotionnelles profondes. En grandissant, elle a eu du mal à s’affirmer et à établir des relations authentiques. Cependant, en prenant conscience de cette blessure, elle a commencé à travailler sur son estime de soi. Grâce à des groupes de soutien et à des thérapies, elle a appris à s’accepter telle qu’elle est. Aujourd’hui, Élodie entretient des amitiés sincères et épanouissantes, ayant compris que son authenticité est sa plus grande force.

La blessure de rejet peut vraiment faire des ravages dans notre façon d’interagir avec le monde. En prenant le temps de reconnaître cette blessure et de travailler à la guérir, on peut apprendre à s’aimer et à s’accepter, peu importe ce que les autres pensent. Du coup, on peut créer des relations plus saines et authentiques, où l’amour et l’acceptation mutuels sont à l’honneur, sans se soucier des jugements !

La blessure de trahison

La blessure de trahison se forme lorsque la confiance que nous avons placée en quelqu’un est brisée. Cela peut se produire dans des relations amicales, familiales ou amoureuses, lorsque des promesses sont non tenues, des secrets sont révélés ou des actes de déloyauté se produisent. Cette blessure peut laisser un sentiment profond de désillusion et de colère, nous amenant à remettre en question notre capacité à faire confiance aux autres.

Peur associée : Les personnes portant cette blessure développent souvent une peur de l’intimité et de la vulnérabilité. Elles craignent que s’ouvrir aux autres les expose à de nouvelles trahisons. Cette peur peut les amener à se protéger en gardant les autres à distance, évitant ainsi des relations profondes et significatives.

Comportements associés : Les individus touchés par la blessure de trahison peuvent adopter des comportements de méfiance, cherchant à contrôler les relations pour éviter d’être blessés à nouveau. Ils peuvent également devenir cyniques ou désabusés, croyant que les autres ne sont pas dignes de confiance. À l’inverse, certains peuvent se montrer excessivement dépendants, cherchant désespérément l’approbation et la validation des autres, par peur d’être abandonnés.

Je me rappelle de Julien qui a longtemps souffert de la blessure de trahison. Après avoir été trahi par un ami proche qui a divulgué des informations personnelles, Julien a eu du mal à faire confiance à quiconque. Il s’est isolé, évitant de nouer de nouvelles amitiés par peur d’être à nouveau blessé. Cependant, en prenant conscience de cette blessure, il a décidé de travailler sur lui-même. Grâce à des séances de thérapie et à des discussions ouvertes avec des amis de confiance, il a appris à redéfinir ses attentes et à établir des limites saines. Aujourd’hui, Julien entretient des relations plus authentiques, ayant compris que la confiance peut être reconstruite, même après une trahison.

La blessure de trahison peut vraiment mettre des bâtons dans les roues quand il s’agit de créer des relations saines. En prenant le temps de reconnaître cette blessure et de travailler à la guérir, on peut réapprendre à faire confiance, à s’ouvrir aux autres et à tisser des liens basés sur l’honnêteté et la loyauté. En gros, ça nous donne la chance de nouer des relations plus authentiques et sincères, sans avoir peur de se faire piquer à nouveau !

 

La blessure d’humiliation

La blessure d’humiliation se forme souvent à la suite d’expériences où une personne se sent dévalorisée, ridiculisée ou moquée. Cela peut se produire dans divers contextes, tels que l’enfance, l’école, le travail ou même au sein de la famille. Les commentaires dégradants, les moqueries ou les critiques publiques peuvent laisser des cicatrices profondes, engendrant un sentiment de honte et d’inadéquation. Cette blessure peut affecter notre estime de soi et notre perception de notre valeur personnelle.

Peur associée : Les personnes portant cette blessure développent souvent une peur intense de la critique et du jugement des autres. Elles craignent d’être exposées et de revivre des moments d’humiliation. Cette peur peut les amener à éviter les situations où elles pourraient être jugées, ce qui peut limiter leurs interactions sociales et leurs opportunités.

Comportements associés : Les individus touchés par la blessure d’humiliation peuvent adopter des comportements de soumission, cherchant à plaire aux autres pour éviter d’être critiqués. Ils peuvent également devenir très sensibles aux commentaires extérieurs, réagissant de manière excessive à des critiques, même constructives. À l’inverse, certains peuvent développer une attitude défensive, se montrant sarcastiques ou agressifs pour masquer leur vulnérabilité.

Anouska a longtemps souffert de la blessure d’humiliation. Enfant, elle a été victime de moqueries à l’école en raison de ses passions et de ses intérêts. Cela a laissé en elle un sentiment de honte qui l’a suivie jusqu’à l’âge adulte. Elle évitait de partager ses créations artistiques, craignant le jugement des autres. Cependant, en prenant conscience de cette blessure, elle a décidé de se confronter à sa peur. En rejoignant un groupe de soutien artistique, elle a commencé à partager son travail dans un environnement bienveillant. Aujourd’hui, Sophie expose ses œuvres avec fierté, ayant appris que sa

La blessure d’humiliation est une expérience douloureuse qui peut affecter notre estime de soi et notre capacité à nous exprimer librement. En reconnaissant cette blessure et en travaillant à la guérir, nous pouvons apprendre à nous accepter tels que nous sommes, à valoriser nos talents et à nous libérer du poids de la honte. Cela nous permet de nouer des relations plus authentiques et épanouissantes, où l’acceptation et la bienveillance règnent, et où on peut enfin se lâcher sans craindre de se retrouver en mode « humiliation » à la prochaine soirée !

Je vais terminer ce chapitre sur les blessures de perte et d’abandon qui bien qu’elles soient étroitement liées et puissent parfois se chevaucher, représentent des expériences distinctes avec des nuances importantes.

La blessure de perte

La blessure de perte se forme généralement à la suite d’une expérience de perte significative, qu’il s’agisse de la perte d’un être cher, d’une relation, d’une situation ou même d’un rêve. Cela peut inclure des décès, des ruptures, des déménagements ou des changements de vie majeurs. Cette blessure engendre un profond sentiment de chagrin et de vide, et peut amener à ressentir une angoisse face à l’idée de perdre à nouveau quelque chose ou quelqu’un d’important.

Peur associée : Les personnes portant cette blessure développent souvent une peur de la solitude et de l’isolement. Elles craignent que les personnes qu’elles aiment ne soient plus là pour les soutenir, ce qui peut les amener à s’accrocher à des relations ou à des situations, même si elles ne sont pas saines.

Comportements associés : Les individus touchés par la blessure de perte peuvent adopter des comportements de surprotection, cherchant à contrôler les relations pour éviter de revivre la douleur de la perte. Ils peuvent également devenir très anxieux dans des situations où ils perçoivent un risque de perte, ce qui peut les amener à éviter de s’engager pleinement dans des relations ou des expériences.

Prenons l’exemple de mon ami Antoine, qui a longtemps souffert de la blessure de perte après le décès de son grand-père, qui était une figure centrale dans sa vie. Après cette perte, Antoine a eu du mal à s’engager dans de nouvelles amitiés, craignant de revivre la douleur de la perte. Il s’accrochait à ses relations existantes, même lorsque celles-ci devenaient toxiques. En prenant conscience de cette blessure, il a commencé à travailler sur son deuil avec l’aide d’un thérapeute. Aujourd’hui, Antoine a appris à honorer la mémoire de son grand-père tout en s’ouvrant à de nouvelles relations, comprenant que la vie continue et qu’il mérite d’être heureux.

La blessure d’abandon

La blessure d’abandon quant à elle, se forme souvent à la suite d’expériences où une personne se sent laissée pour compte, rejetée ou non soutenue par des figures importantes de sa vie, comme des parents, des amis ou des partenaires. Cela peut se produire dans des situations de séparation, de divorce, de perte d’un être cher ou même d’indifférence émotionnelle. Cette blessure engendre un sentiment de solitude et d’insécurité, amenant souvent à des doutes sur sa propre valeur.

Peur associée : Les personnes portant cette blessure développent souvent une peur intense de l’abandon et de la solitude. Elles craignent que les personnes qu’elles aiment les quittent ou ne soient pas là pour les soutenir. Cette peur peut les amener à adopter des comportements d’attachement excessif, cherchant à contrôler les relations pour éviter d’être laissées seules.

Comportements associés : Les individus touchés par la blessure d’abandon peuvent avoir tendance à s’accrocher aux autres, même dans des relations toxiques, par peur de se retrouver seules. Ils peuvent également devenir très dépendants émotionnellement, cherchant constamment l’approbation et la validation des autres. À l’inverse, certains peuvent développer une attitude de retrait, évitant de s’attacher aux autres par crainte d’être blessés à nouveau.

Prenons l’exemple de ma chère Angelica, qui a longtemps souffert de la blessure d’abandon. Après le divorce de ses parents, elle a ressenti un profond sentiment d’insécurité et de peur d’être laissée seule. En grandissant, elle avait du mal à faire confiance aux autres et s’accrochait à ses amis, craignant qu’ils ne la quittent. Cependant, en prenant conscience de cette blessure, elle a décidé de travailler sur elle-même. Grâce à des séances de thérapie et à des discussions ouvertes avec des amis de confiance, elle a appris à établir des limites saines et à s’accepter telle qu’elle est. Aujourd’hui, Clara entretient des relations plus équilibrées, ayant compris que l’amour et l’amitié ne signifient pas possession, mais plutôt soutien mutuel.

En conclusion, mes chers amis, les blessures de perte et d’abandon peuvent parfois ressembler à ces vieilles valises que l’on traîne avec soi : lourdes, encombrantes et pleines de souvenirs pas toujours agréables. Mais comme Antoine et Angelica l’ont prouvé, il est possible de faire le tri et de laisser derrière soi ce qui ne nous sert plus. En apprenant à honorer nos pertes et à gérer nos peurs d’abandon, on peut finalement se libérer de ces bagages émotionnels.

Alors, au lieu de s’accrocher à des relations toxiques comme si c’étaient des bouées de sauvetage, pourquoi ne pas se lancer dans l’aventure de la vie avec un peu plus de légèreté ? Après tout, la vie est trop courte pour passer son temps à s’inquiéter de ce que les autres pensent ou à craindre la solitude. En fin de compte, l’amour et l’amitié, c’est comme un bon plat : ça se savoure mieux quand on n’a pas peur de partager la recette !

 

Exercices faciles pour conscientiser ses blessures et s’en détacher

Nous arrivons à la fin de ce long enseignement mais vous ne pensiez tout de même pas que j’allais vous laisser partir sans quelques petits exercices pratiques, non !?

Voici de quoi vous amuser :

Journalisation : Prenez un moment chaque jour pour écrire sur vos émotions et vos expériences. Identifiez les situations qui déclenchent des peurs ou des comportements réactifs. Cela vous aidera à prendre conscience de vos blessures.

Méditation de pleine conscience : Pratiquez la méditation pour vous ancrer dans le moment présent. Cela vous permettra de mieux observer vos pensées et émotions sans jugement, facilitant ainsi la prise de conscience de vos blessures.

Visualisation : Imaginez-vous en train de couper les liens avec vos peurs et blessures. Visualisez-vous en train de remplir cet espace vide avec de la lumière et de l’amour. Cela peut vous aider à libérer des émotions stagnantes.

Affirmations positives : Créez des affirmations qui renforcent votre valeur et votre capacité à surmonter vos blessures. Répétez-les chaque jour pour reprogrammer votre esprit. Voici quelques exemples mais libres à vous d’en écrire d’autres qui vous parleront mieux !

• Blessure d’abandon : « Je mérite d’être aimé et soutenu, peu importe les circonstances. », « Je suis capable de créer des relations saines et équilibrées. », « Je choisis de me libérer de la peur de l’abandon et d’accueillir l’amour dans ma vie. », « Je suis entier et complet, même lorsque je suis seul. »
• Blessure d’humiliation : « Je suis digne de respect et d’amour, peu importe ce que les autres pensent. », « Je célèbre mes talents et mes réussites, sans crainte de jugement. », « Je me permets d’être authentique et de m’exprimer librement. », « Je choisis de me libérer de la honte et d’accueillir ma valeur personnelle. »
• Blessure de rejet : « Je suis aimé et accepté pour qui je suis, sans condition. », « Je choisis de m’affirmer et d’exprimer mes besoins sans peur. », « Chaque rejet est une opportunité d’apprendre et de grandir. », « Je suis entouré de personnes qui m’apprécient et me soutiennent. »
• Blessure de perte : « Je honore la mémoire de ceux que j’ai perdus tout en vivant pleinement ma vie. », « Je suis capable de trouver de la joie et de l’amour, même après une perte. », « Je me permets de ressentir ma douleur et de la transformer en force. », « La vie continue, et je mérite d’être heureux et épanoui. »
• Blessure de trahison : « Je choisis de faire confiance à nouveau, tout en protégeant mon cœur. », « Je suis capable de construire des relations basées sur l’honnêteté et la loyauté. », « Je me libère des blessures du passé et j’accueille des connexions authentiques. », « Je mérite des relations saines où je peux être moi-même sans crainte. »

Ouvrages recommandés

Pour celles et ceux d’entre vous qui souhaitent explorer davantage ce sujet, voici quelques ouvrages sur le sujet :

« Les blessures de l’âme » de Lise Bourbeau

« Le pouvoir du moment présent » d’Eckhart Tolle

« La guérison des blessures de l’âme » de Jacques Martel

« Lâcher prise » de John K. Pollard

Merci mes amis de m’avoir écouté jusque là. Votre attention est à la mesure des bénéfices et bienfaits de s’attaquer à se vaste chantier des blessures de vos âmes respectives. Hauts les cœur mes amis et à très vite ! »